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越来越年轻漂亮的妈妈, 在月子里都经历了什么?

发布日期:2022-06-29 21:58    点击次数:114

曾经有一个朋友问过我一个问题,有一个模特闺蜜是一种怎样的体验?我只回答了他两个词,“心疼、羡慕”。为什么会心疼闺蜜,那是因为她为了保持身材,每次一起出去吃饭的时候,只能眼巴巴的看着我吃,尤其是碰到爱吃的食物时,我都能听见她吞口水的声音,但是她“死”都不会吃一口,只能喝白开水来“解馋”,所以每次我在大吃特吃的时候都会心疼她。

当然了,除了心疼之外,更多的还是羡慕,要知道,她现在已经是一位宝妈了,生了娃之后,还能做模特,就知道她的身材有多好了,为此,我还向她讨教了不少产后瘦身的“秘诀”呢!刚开始我也以为她产后为了瘦身吃了不少苦头,可万万没想到,她的产后秘诀就四个字,“早、排、吃、炼”。

1、早开奶

闺蜜给我解释,“早”就是尽早开奶。一般来说,生完孩子从产房出来之后,前两个小时就是最佳的开奶时间,虽说会很疼,但是好处还是有很多的。因为尽早开奶不会导致胸部出现下垂的情况,毕竟当模特可是得有一个“坚挺”的胸部才行,而且早开奶还能促进乳汁分泌,不用担心宝宝没有“口粮”吃。所以,闺蜜给的第一个秘诀就是早开奶。

2、排恶露

说起“排”就比较好理解了,简单来说就是排恶露,因为在怀孕阶段,女性的“大姨妈”会停止10个月,这就导致体内的垃圾毒素都堆积到了一起,生完娃之后就要第一时间将这些“脏东西”排出来。所以,产后的第二天,闺蜜就开始下床走动了,大概半个月就将恶露全部排干净了。当然,除了靠下床走动排恶露之外,闺蜜还借用了收腹带和盆骨带,这样就能加快子宫和骨盆的恢复,让她能继续拥有“翘臀”。

3、吃清淡

大多数人可能跟我一样,觉得生完孩子之后,就应该吃一些油腻的食物,这样就能加快身体恢复。殊不知,这样的想法都是错误的,因为生娃后的前几天,肠胃很脆弱,根本吸收不了食物中油脂,反而不利于复原。所以,闺蜜说的“吃”,并不是大补,而是吃清淡的食物,这样既不会伤害肠胃,又不用担心腰上长肉。

4、练身材

要想身材好,锻炼也是少不了的,但是很多人都会比较好奇,生完孩子之后该如何运动呢?其实我们都被跑步、跳绳等大肢体运动给带跑偏了,产后不能“大动”,我们可以“小动”。比如练瑜伽、体操等,也是能起到塑形和减肥的作用的。所以闺蜜在月子里的时候,每天都会练瑜伽,从简单到困难,从10分钟到1小时,出月子之后,闺蜜的身材并没有产前差太多,效果还是很不错的。

其实,对于女性来说,生完孩子之后,身材都会发生一些变化,但是有的人依然是S形身材,但有的却是H形身材,这都跟产后的护理有关。所以想要产后依然年轻漂亮,这份四字产后秘诀要收好。(作者:ddy04)

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